理想通りのダイエット、出来ていますか？
単純に減量をするだけなら、運動や食事制限でじわじわ目標に近づく事も。
ダイエットと美肌作り・・・これって結構難しいと考えていませんか？
とくにダイエットで顔が痩せて、そのせいでしわやほうれい線が目立ってくるケースが後を絶ちません。
そんな困った問題の解決は、この私、浅野にお任せください！
私はInStory`s編集部、美容アドバイザー担当の浅野です。
子育てを開始するまでの10年、美容の現場を仕切っていた経験から、現在ではこのような形で、肌に悩みを抱える方達のサポートをしています！
美肌作りは、私にとっても永遠のテーマであり、ダイエットをしながら美肌作りをいかに成功させるかなどの研究もしてきました。
ここからは、美の分野に強いそんな私が皆様をナビゲート致しましょう。
だったら、ダイエットなんてしなければよかった・・・？
いいえ、そうではありません。
ダイエットをしながら、ほうれい線解消を目指せばよいだけなのです。
（ちなみに...ダイエット後にもほうれい線はしっかりケアすれば解消は出来ます。）
ほうれい線を目立たせる独自のダイエット法にも、問題があるのです。
ここでは、以下のような悩みを抱える方に向けてお役に立てる記事となっています。
この記事でお伝えしていること
- ダイエットですでにほうれい線が目立ってしまった方、
- これからダイエットをする上でほうれい線が心配な方に向けた、ほうれい線解消法
ダイエットでほうれい線がすでに出来てしまった方も、諦めないでください！
ここに、その肌を救う鍵がありますよ。
理想的な体型とともに、理想的な肌を作って、満足・納得の行く自分になりましょう！
目次
ダイエットでほうれい線が目立つのは何故！？まずはその原因をチェック！
どうしてダイエットによってほうれい線が目立ってしまうのか、その原因を探っていきましょう。
もうすでにダイエットを終了した方も、まさにダイエット中の方も、自身のダイエット方法を考えながら、そこに原因が隠されていないかどうかを見抜いてください。
急激な体重の変化は大丈夫？
ダイエット、つまり目標の体重に近づく為に、急激に体重を落とす方がいます。
ダイエットをしたいのですから、体重をすぐに落としたい気持ちはわかりますよ。
しかし、体重を減らす為に以下のような事をしていませんか？
- 食事制限（過度の）
- カロリー制限（極端な）
上記の方法は、体重をダウンさせる為には極端な話◎です。
しかし、肌のハリ・弾力を保ってほうれい線を無くすという意味ではNG。
肌のハリ・弾力を保つ為に必要な成分「コラーゲン」は、肌の奥に潜む真皮の主成分でもあるのですが、食品からもコラーゲンの摂取は出来ます。
ダイエット中の食事で、皆さんが控えやすい食材を下記に挙げてみましたよ。
- 牛肉
- 鶏肉
- 豚肉
InStory`s編集部内の統計からも、ダイエット中の方が、このように肉類を抜いている事実が判明しています。
実は、この肉類には美肌の源である「コラーゲン」がたくさん詰め込まれているのですよ。
とくに牛すじ、手羽先、鶏皮にはコラーゲンが非常に豊富。
それらを抜く事が、肌にとってマイナスである認識が必要となります。
口元は水分量が少なくなりやすい箇所！
乾燥肌で悩む方は、保湿を強化している事と思います。
しかし、保湿を重ねても重ねても、乾燥してしまう部分があるでしょう。その代表的な箇所こそ「口元」です。
口元はかなり水分が奪われやすい箇所で、ダイエットをして体内からビタミンや脂肪が出る事で、しわやほうれい線へと発展していきます。
化粧水や美容液などで口元の水分量を調節する必要もありますが、ダイエットによるビタミン不足などは、食品から直接補うようにしましょう。
食品のすべてをカットするダイエットはNG。
ストレスからのほうれい線も？！
ダイエットがなかなかうまく進まない方、どうしても停滞してしまう方は多いでしょう。
うまく進む方が多ければ、ダイエットダイエットと、雑誌やTVなどで特集はしませんよね。
そんなダイエットには、空腹感などのストレスが付きまといます。
更にダイエットで減量が出来ない、ダイエットによる肌荒れ（しわ・ほうれい線）が気になる・・・。
こうしたストレスが、肌老化の原因である活性酸素を作ります。
画像引用元：ナールスエークレンズさん
活性酸素は、しわやほうれい線を目立たせやすい物質で、肌老化を早めてしまうのです。
ストレスから解放されたダイエット（ムリな食事制限をしないなど）で、ダイエットを楽しみながら行うと◎ですよ！
結果を焦り過ぎてしまう事もストレスに繋がり、それらがしわやほうれい線をクリエイトする事実も忘れてはなりません。
加齢によるほうれい線にも要注意！
顔のしわは、ビタミンやコラーゲン不足が原因であることを、すでに先述しましたね。
しわが徐々にほうれい線へと発展するので、とくに年齢を重ねた方はダイエット中の急激な肌の変化に注意する必要があるのです。
肌の水分量は、30代を超えたあたりから徐々に減っていきます。
若ければ、ダイエットでダウンしてしまった水分量の回復は早いですが、加齢で水分量がそもそも少ない状態だと、ダイエットによって一気に老け顔に発展してしまうのです。
ほうれい線は痩せるとどうなる？太るとどうなる？
ダイエット中にほうれい線が目立ってしまった方の中には、痩せた事を後悔する方も多いでしょうね。
では、太ればほうれい線が消えていくのでしょうか？
ここでは、出来てしまったほうれい線が痩せるとどうなるのか、また太るとどうなるのかをチェックしてみます。
自分の考えとマッチしているでしょうか？
痩せるとほうれい線はどうなる？
太っている人がダイエットをして体重を落とした場合、急激なダイエット法を続けている方では、正直ほうれい線が出来やすくなります。
これは、急激な体重減少で一気に皮膚がたるむ事が主な原因なのです。
加齢を重ねてから、急激に痩せるのはNG!
食事のバランスや、少しの運動などで、徐々に痩せていく方法が美肌維持には適しています。
太るとほうれい線はどうなる？
ほうれい線が目立っている方が、少しふっくらした事でほうれい線が消えたケースもあります。
顔に肉がついて、ほうれい線にも肉がつけば、解消される事もたしかにあるのです。
しかし、それは一時的な事で年齢が進めば表情筋はすぐに落ち込んで、ほうれい線が出来始めます。
また、太ってしまった場合には、その皮下脂肪を支え続けた表情筋が弱まり、年齢を重ねてから余計にほうれい線が強く出てしまうケースもあるのです。
太る、痩せるを繰り返すと？
常にダイエットをしているような方では、痩せたり太ったりを繰り返す事となります。
顔の皮下脂肪が減ったり増えたりすると、皮膚のたるみや伸びが繰り返されて、肌の弾力は結局失われてしまうのです。
ダイエット中に出来たほうれい線を何とかしたい！今すぐ出来るほうれい線解消法をチェック！
ダイエットを始めてからほうれい線が出来てしまった、ダイエットを終えてから表情がマイナスに傾いた・・・。
そんな方は、今すぐ出来るほうれい線解消法をチェックして、ピンと張った素肌に戻していきましょう。
ほうれい線が出来てしまっても、ほうれい線解消の正しい方法を知っていれば問題ありませんよ！
簡単なエクササイズでほうれい線をスッキリ！
ほうれい線解消の為の簡単なエクササイズは、そのバリエーションも豊富です。
ここでは、ほうれい線解消に◎な簡単エクササイズを紹介しますね。
毎日続けて、ほうれい線をスッキリ解消してください。
1日3分で口元の筋肉がUP！口元体操でバッチリ解消！
- 口を閉じて、舌を前歯表面に付けます
- 前歯からスタートして時計回りに回します
- 3回前後回転させたら、ゆっくり反対も行いましょう
舌をゆっくり回すことで、ほうれい線にアイロンをかけるように、そのシワを伸ばす事が出来るのです。
舌と口元、頬に刺激が伝わる事で、顔のたるみもスッキリしますよ！
朝、昼、晩の習慣にしてみると、ほうれい線解消にますます◎です。
セルフで可能なほうれい線対策記事
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とにかく自分に合った簡単な方法で、毎日続けていく事が大事。
すでに、ダイエットでほうれい線が出来てしまった方にもオススメな方法です。
スキンケアでほうれい線解消を目指す！簡単スキンケアでもきちんと解消する！
スキンケアでほうれい線解消を目指す事も、ダイエット中～後に可能です。
もうすでに出来てしまったから・・・と諦めている暇はありませんよ。
ほうれい線解消にベストなスキンケアで、さくっとその悩みを解消しましょう。
理想的な体型になった後には、素肌の修正も必要です。
ほうれい線解消に◎なスキンケアのポイントを、ここでおさえておきましょう。
ほうれい線解消にベストなスキンケアのポイント
- メイク後のクレンジングは成分の優しいもので行う（オイルクレンジングはポイントメイクのみで十分）
- 洗顔は肌の摩擦をおさえて、泡で優しく行う（ゴシゴシこする洗顔は、肌の乾燥→ほうれい線につながる）
- 化粧水はたっぷり使う
- 乳液・美容液を重ねた後は、クリームで保湿の蓋をする
- 就寝前はコップ1杯の水もお忘れなく！
ほうれい線解消の為のスキンケアは、とにかく肌を労わる事。
肌を労わりながら、十分な保湿を心がけていきましょう。
また、肌に必要な成分を閉じ込めた後には、クリームで蓋をする事もお忘れなく。
水分補給は身体の内側からも必要ですよ。
ほうれい線対策には、その他基礎化粧品の選び方も重要です。
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顔のたるみがこれで消えた！ダイエット後も肌のハリを維持する為には！？
痩せて、体型がスッキリしたとしても顔のたるみが逆に目立つと、ダイエットの意味を問いたくなりますよね。
ダイエット後に顔のたるみが目立ってしまった方必見。
ここで、ダイエットで目立ってしまった顔のたるみをハリに変えて、その美肌を維持する方法をお伝えしましょう。
表情筋を持ち上げて、たるみを解消！
たるんでしまった顔は、表情筋の衰え（加齢・ダイエット）が主な原因です。
そんなたるみは、表情筋を持ち上げるトレーニングが最適。
口周りの筋肉を鍛えれば、頬が持ち上がります。
先述したようなエクササイズ、美顔器で表情筋にアプローチしましょう。
美顔器はEMS機能が付いているものが◎
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微弱な電気刺激で筋肉を収縮させ、顔全体の筋肉を持ち上げます。
タンパク質を中心にバランスのとれた食生活を！
ダイエットに成功しても、リバウンドしてしまえば、また顔のたるみが目立って、ほうれい線が濃くなってしまいます。
とくに、タンパク質を抜くと顔のたるみが目立ちやすく、太りやすい身体にも変化してしまうのです。
さらにタンパク質はダイエット中～後のメンタルを支える大事な成分。
きちんと摂取していきましょう。
顔のたるみを持ち上げる、大事な栄養源ですよ！
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食事や食べ物が衰えを加速！？憎きほうれい線解消のコツとヒント
偏りのある食事や食べ物はダイエットの敵であると同時に顔の表情筋を衰えさせ、ほうれい線などの老け顔の印象を与える原因になります。対策もせずに放っておくと増々加速するほうれい線などのエイジング現象はまず、食事や食べ物などの食環境の見直しが必須です。
保湿強化で顔のたるみを解消！
ダイエット後の肌は、体内から水分が奪われて、カラカラになっている事があります。
とくに年齢を重ねた方ではダイエット後、急激な水分不足から肌がしぼんでしまうのです。
こうした顔のたるみには保湿の強化が大事。
ただ、こうした成分は外からは浸透しにくい事も。
美顔器に搭載されている超音波機能などを活用すると、スムーズに美容成分が肌の奥に染み渡ります。
加えて、シートパック＋スチーム美顔器の組み合わせも◎ですよ。
保湿を強化すれば、ダイエット後の顔のたるみに即効対処出来ます！
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超音波美顔器はほうれい線解消効果の宝庫！？使い方や注意点まとめ
加齢とともに避けることが難しい憎きほうれい線。今までのスキンケアに+して家庭用美顔器を導入することで予防対策もお手軽に♪ここではほうれい線解消効果の宝庫ともいえる超音波美顔器の効果や使い方・注意点などについて詳しくご紹介しています。
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ほうれい線解消の切り札！イオン導入美顔器の効果や注意点まとめ
今や家庭用美顔器によるエイジングスキンケアは常識となりつつあります。その中でもイオン導入機能のついた美顔器は特に人気です。ここではイオン導入の効果や仕組み、注意点などをまとめてご紹介しています。
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ほうれい線対策にスチーマー美顔器は効果的！？オススメ機種もピックアップ！
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まとめ：ダイエットで出来てしまったほうれい線も顔のたるみも正しい解消で、まとめてスッキリ出来る！
ダイエットは、痩せたい部分が痩せない、残したい部分が残せないなどの多く課題がありますが、すべてをクリアする為には正しい方法で慎重に進めていく事が大事なのです。
ダイエットによって出来てしまったほうれい線、顔のたるみを諦めてしまう方もいますが、その諦めはちょっと待ってください！
ここでまとめた解消法を正しく行えば、表情の悩みはきちんと解消するのです。
理想的な体型、理想的な表情になれば、見事にすべての問題をクリア出来ますよ。
また、ほうれい線や顔のたるみは、単純にダイエットが残しただけの産物ではありません。
加齢によって、誰もが通る道である認識もしておきましょう。
出来れば、年齢を重ねる前から対処しておいきたい問題ですから、日々の正しいケアがやはり必要になるのです。
スッキリした表情、キレイな体型が維持出来れば、自分にもっと自信を持てるはずですよ！
ダイエットで出来たほうれい線・顔のたるみを今日から解消して、曇った顔を晴れやかにさせませんか？
自信のある表情と体型で、周囲をあっと言わせませんか？
今あるほうれい線は、今からが勝負ですよ！
もう「ほうれい線」は怖くない！
今やほうれい線や目の下のたるみ、シワやシミに至るあらゆるエイジングケアの新常識は美顔器なのをご存知ですか！？
今あなたが悩んでいる老け顔の印象を決定付けるほうれい線はエイジング化粧品でも解消することは、ほぼ不可能です。
なぜなら、ほうれい線の原因はコラーゲンやエラスチンなどの「真皮層（肌の奥深く）の変性」と「表情筋の衰え」だからです。
その根本原因を解消しなければ、化粧品で一時的に目立たなく出来たとしても、またすぐに姿を表します。
そして、美容エステやクリニックではなく、美容業界人や芸能人・著名人がこぞってスペシャルケアとして愛用しているのが、なんと家庭用のリフトアップ美顔機です！
昨今話題に事欠かない家庭用美顔器市場は、次から次へと新たな機能が搭載された機種が登場して賑わいをみせています。
しかし、正直そうした盛り上がりを見せる一方で、実際にどの機種・機能がほうれい線や顔のたるみ対策に必要なのかわかりにくくなっているのも事実。
そこで、当サイトではほうれい線や目の下のたるみ、フェイスラインのもたつきを解消ひてくれるリフトアップ効果に着目し、実際に使用して評価の高かったもの、愛用者の生の声・口コミを集めて、誰でもひと目でわかるようにランキングでご紹介しています。
数ある機種の中から選び抜いた家庭用リフトアップ美顔器なら美容サロンやクリニックの1/10の価格でほうれい線対策を始めることが可能です！
ぜひ、あなたのお悩み解消の手助けができれば幸いです。
